Thừa cân béo phì hiện đang là một trong những vấn đề sức khỏe được quan tâm hàng đầu trong xã hội hiện nay. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có tới hơn 1,9 tỷ người trên toàn thế giới đang bị tình trạng này. Vậy đâu là nguyên nhân gây béo phì? Tác hại và cách nhận biết chúng như thế nào?

Thừa cân và béo phì có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Chúng có thể bao gồm cả các vấn đề trong sinh hoạt thường ngày, bệnh lý hay yếu tố di truyền.

Di truyền và hormone

Một số người có xu hướng dễ dàng tích tụ mỡ trong cơ thể do yếu tố di truyền. Chúng có thể do các nhóm gen liên quan tới hoạt động chuyển hóa và tiêu hao năng lượng, nhóm gen ảnh hưởng tới cảm giác ngon miệng, kích thích sự thèm ăn, nhóm gen liên quan đến sự phát triển tế bào mỡ,… Nếu trong gia đình có bố hoặc mẹ gặp phải tình trạng thừa cân béo phì thì con cái cũng dễ gặp phải vấn đề này. Trong những trường hợp thừa cân, béo phì do di truyền, tốc độ thay đổi sẽ rất khó khăn và chậm.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân chính dẫn đến thừa cân béo phì. Cụ thể, chúng ta có thể ăn nhiều calo hơn lượng mà cơ thể tiêu thụ, thường xuyên ăn thức ăn nhanh, nhiều chất béo, đường và muối. Mặt khác, sử dụng các loại đồ uống có calo cao cũng là yếu tố dẫn đến tình trạng này.

Thiếu hoạt động thể chất

Thiếu hoạt động thể chất cũng dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ trong cơ thể. Người có thói quen ngồi nhiều, ít tập thể dục có nhiều khả năng bị thừa cân và béo phì. Ngoài ra, nếu chúng ta thiếu động lực duy trì một lịch tập thể dục thể thao đều đặn thì chúng cũng có thể khiến cho lượng mỡ trong cơ thể dần tăng lên.

Thiếu ngủ

Một nguyên nhân béo phì mà ít người để ý nữa đó chính là tình trạng thiếu ngủ. Một số nghiên cứu cho thấy nếu thiếu ngủ 30 phút mỗi ngày có thể làm gia tăng nguy cơ bị béo phì lên đến 17%. Nguyên nhân của điều này là do khi không ngủ, cơ thể sẽ tiết ra một lượng hormone ghrelin kích thích sự thèm ăn, đặc biệt là thèm đồ ngọt. Lâu dần điều này có thể dẫn đến tình trạng mất kiểm soát và từ đó dẫn đến sự thừa cân.

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến thừa cân và béo phì như: sử dụng thuốc hoặc chất kích thích, bệnh tật, rối loạn ăn uống, căng thẳng, thiếu ngủ, người ở độ tuổi trung niên, phụ nữ sau sinh… Tuy nhiên, những nguyên nhân trên là những nguyên nhân phổ biến nhất góp phần tạo nên vấn đề thừa cân và béo phì trong xã hội hiện nay.